10月8日から14日の配食の花かがみの献立

花かがみの地域限定夕食配達の料金などの説明は、こちら

	日	月	火	水	木	金	土
	8	9	10	11	12	13	14
朝食	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯
	カニときのこのふくさ焼き	海老のペンネアラビアータ	高野豆腐と秋野菜の揚げ浸し	彩りゴーヤチャンプル	厚揚げの肉味噌炒め	豆腐とひき肉の茶巾煮	鶏肉の柚子胡椒照り焼き
	さつまいもと人参の金平	焼き茄子の柚子胡椒マリネ	青梗菜とツナの塩昆布サラダ	人参しりしり	おからの磯部もち	海老とピーマンの炒め物	切り昆布の炒め煮
	味噌汁	スープ	すまし汁	とろみ汁	味噌汁	味噌汁	すまし汁
ご飯あり	473 kcal	420 kcal	465 kcal	513 kcal	498 kcal	484 kcal	405 kcal
ご飯なし	234 kcal	181 kcal	226 kcal	274 kcal	259 kcal	245 kcal	166 kcal
タンパク質	17.9 g	20.3 g	17.1 g	25.2 g	18.9 g	22.9 g	21.5 g
炭水化物	82.1 g	74.4 g	71.1 g	72.6 g	77.6 g	70.4 g	68.1 g
脂質	8.2 g	5.3 g	12.9 g	14.1 g	13.3 g	14.0 g	5.8 g
糖質	79.2 g	71.1 g	67.1 g	69.7 g	72.9 g	66.4 g	63.5 g
食塩	2.8 g	2.0 g	2.0 g	2.2 g	2.6 g	2.3 g	2.1 g
昼食	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯
	さんまの蒲焼き	鶏ひき肉の包み煮	タンドリーチキン	イワシの生姜煮	鶏肉のエスニックから揚げ	サバの梅味噌焼き	茄子の海老挟み揚げ
	厚揚げと青梗菜のとろみ煮	ひじきのベーコンバター炒め	帆立とブロッコリーのオイスター炒め	海老とセロリの山椒炒め	葱とじゃこのチヂミ	ぜんまい煮	蓮根の金平
	かぼちゃとレーズンの胡桃サラダ	スイートチリマカロニサラダ	アボカドとトマトの塩麹和え	しろなの土佐和え	大根の柚子サラダ	キャベツとツナの酢の物	オーロラスパサラダ
	すまし汁	中華スープ	中華スープ	味噌汁	すまし汁	すまし汁	味噌汁
ご飯あり	638 kcal	562 kcal	504 kcal	511 kcal	544 kcal	505 kcal	580 kcal
ご飯なし	399 kcal	323 kcal	265 kcal	272 kcal	305 kcal	266 kcal	341 kcal
タンパク質	22.4 g	21.1 g	26.9 g	27.3 g	25.5 g	23.2 g	23.5 g
炭水化物	81.2 g	80.4 g	73.0 g	77.3 g	85.0 g	74.9 g	90.4 g
脂質	26.8 g	19.2 g	14.2 g	8.4 g	12.0 g	14.8 g	15.7 g
糖質	76.4 g	76.0 g	66.5 g	73.5 g	81.0 g	70.1 g	84.5 g
食塩	2.2 g	2.4 g	2.6 g	3.6 g	2.5 g	2.6 g	3.2 g
夕食	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯
	豚肉と冬瓜のうま煮	サケのガーリックマヨ焼き	白身魚ときのこのかぶら蒸し	牛肉のイタリアン炒め	スズキのムニエルトマトソース	豚肉と蓮根のカレーピカタ	タチウオの香草パン粉焼き
	竹輪のチーズフリッター	炒り豆腐	じゃがいものそぼろ煮	キャベツのアンチョビソテー	春雨のキムチ煮	ポテトのチーズ焼き	青梗菜とひき肉のさっと煮
	小松菜とツナの柚子和え	長芋の明太子和え	切り干し大根のハリハリ漬け	大豆のバルサミコサラダ	りんごとキャベツのコールスロー	小松菜の胡桃マヨ和え	なしと人参のラペ
	チキンとアボカドのソテ	小松菜とさつま揚げのさっと煮（弁）	ほうれん草のクリームチーズ和え（弁）	かぼちゃの塩バターグラッセ（弁）	かぼちゃの塩バターグラッセ(弁）	ささみとアボカドのわさび和え（弁）	イカとアスパラの塩麹炒め（弁）
	中華スープ	味噌汁	味噌汁	スープ	スープ	かぼちゃポタージュ	スープ
ご飯あり	643 kcal	605 kcal	585 kcal	567 kcal	538 kcal	746 kcal	571 kcal
ご飯なし	404 kcal	366 kcal	346 kcal	328 kcal	299 kcal	507 kcal	332 kcal
タンパク質	36.4 g	34.2 g	29.4 g	25.2 g	20.1 g	35.4 g	23.4 g
炭水化物	81.2 g	86.7 g	88.1 g	88.7 g	92.6 g	99.8 g	78.0 g
脂質	20.4 g	15.6 g	16.1 g	15.9 g	12.4 g	27.7 g	20.5 g
糖質	76.4 g	81.2 g	78.0 g	78.8 g	87.0 g	88.1 g	73.7 g
食塩	3.2 g	3.7 g	3.7 g	1.8 g	2.2 g	2.5 g	2.6 g
3食ご飯あり	1754kcal	1587kcal	1554kcal	1591kcal	1580kcal	1735kcal	1556kcal
3食ご飯なし	1037kcal	870kcal	837kcal	874kcal	863kcal	1018kcal	839kcal
タンパク質	76.7g	75.6g	73.4g	77.7g	64.5g	81.5g	68.4g
炭水化物	244.5g	241.5g	232.2g	238.6g	255.2g	245.1g	236.5g
脂質	55.4g	40.1g	43.2g	38.4g	37.7g	56.5g	42.0g
糖質	232.0g	228.3g	211.6g	222.0g	240.9g	224.6g	221.7g
食塩	8.2g	8.1g	8.3g	7.6g	7.3g	7.4g	7.9g