１０月１日から７日の配食の花かがみの献立

花かがみの地域限定夕食配達の料金などの説明は、こちら

	日	月	火	水	木	金	土
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朝食	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯
	海老と3種きのこのアヒージョ	穴子のだし巻き卵	イカと青梗菜のバター醤油炒め	カマスの粒マスタード焼き	オイマヨ巣ごもり卵	牛肉の味噌しぐれ煮	豚肉とさつまいものクリーム煮
	ニラ玉焼きビーフン	春雨の海藻サラダ	里芋団子のあんかけ	かぶのミルク煮	白菜のコンソメ煮	切り昆布の中華サラダ	スパゲティーナポリタン
	トマトスープ	味噌汁	味噌汁	とろみ汁	スープ	すまし汁	スープ
ご飯あり	427 kcal	492 kcal	430 kcal	444 kcal	439 kcal	406 kcal	515 kcal
ご飯なし	188 kcal	253 kcal	191 kcal	205 kcal	200 kcal	167 kcal	276 kcal
タンパク質	21.7 g	20.4 g	20.7 g	21.4 g	15.0 g	16.6 g	20.1 g
炭水化物	68.9 g	74.0 g	73.3 g	69.1 g	64.5 g	72.4 g	86.2 g
脂質	8.6 g	12.9 g	6.7 g	10.1 g	14.4 g	6.8 g	11.9 g
糖質	66.0 g	71.7 g	70.3 g	66.6 g	61.9 g	66.5 g	83.0 g
食塩	2.0 g	3.1 g	2.7 g	2.1 g	2.2 g	2.1 g	1.6 g
昼食	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯
	豚肉と長芋の甘辛ガーリックソテー	牛肉とトマトの洋風炒め	ニシンのもろみ味噌焼き	揚げ出し豆腐のそぼろあんかけ	カツオの竜田おろし	エスニックハンバーグ	タチウオの天ぷら
	ごぼうとこんにゃくの味噌煮	スイートチーズ粉ふき芋	おからと銀杏の炒り煮	切り干し大根とひじきの炒め煮	焼き豆腐煮	車ふの照り焼き	ズッキーニとベーコンのソテー
	大根の柚子塩昆布和え	もやしとザーサイのラー油和え	きゅうりとみょうがの甘酢和え	小松菜のおかか和え	焼き茄子生姜マリネ	大豆とツナのサラダ	れんこんのわさびマヨ和え
	すまし	スープ	すまし汁	味噌汁	味噌汁	味噌汁	味噌汁
ご飯あり	575 kcal	449 kcal	477 kcal	498 kcal	538 kcal	600 kcal	633 kcal
ご飯なし	336 kcal	210 kcal	238 kcal	259 kcal	299 kcal	361 kcal	394 kcal
タンパク質	24.6 g	17.6 g	19.3 g	20.0 g	29.0 g	27.3 g	22.4 g
炭水化物	99.4 g	81.5 g	76.8 g	79.7 g	73.7 g	78.3 g	78.8 g
脂質	13.9 g	7.6 g	11.9 g	13.3 g	15.1 g	22.1 g	27.3 g
糖質	77.1 g	77.2 g	71.2 g	70.9 g	70.3 g	72.5 g	75.0 g
食塩	2.6 g	2.1 g	2.0 g	2.8 g	2.7 g	2.5 g	2.5 g
夕食	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯	ご飯
	鶏団子の旨塩スープ煮	サバの生姜煮	豚肉ときのこの豆乳チゲ	手羽元とたまねぎの照り煮	ささみの梅しそチーズ焼き	サンマのエスカベッシュ	鶏肉となすの照りポン酢煮
	ズッキーニのチーズカレー焼き	大豆ときのこの中華炒め	豆苗と卵のさっと炒め	蓮根のアンチョビソテー	ごぼうの甘辛揚げ	しろなの卵炒め	海老のキムチ炒め
	ささみのピーナツ生酢	アボカドの柚子胡椒和え	ブロッコリーの明太子和え	きゅうりとトマトの塩麹サラダ	ポテトサラダ	茄子とみょうがのゆかり和え	春菊と柿の白和え
	いんげんの梅おか	冬瓜とひき肉のさっと煮（弁）	しろなとじゃこのご	ピリ辛味玉	アボカドトマトの酢味噌和え（弁）	ピーマンの胡桃味噌炒め	小松菜のなめたけ和え（弁）
	味噌汁	すまし汁	スープ	中華スープ	中華スープ	スープ	すまし汁
ご飯あり	526 kcal	680 kcal	588 kcal	572 kcal	634 kcal	697 kcal	508 kcal
ご飯なし	287 kcal	441 kcal	349 kcal	333 kcal	395 kcal	458 kcal	269 kcal
タンパク質	27.2 g	30.0 g	34.1 g	25.6 g	27.8 g	26.0 g	30.1 g
炭水化物	83.2 g	78.0 g	73.6 g	80.0 g	93.5 g	80.7 g	77.7 g
脂質	11.3 g	30.3 g	20.5 g	18.3 g	19.1 g	30.0 g	9.9 g
糖質	77.2 g	68.6 g	65.4 g	76.3 g	82.9 g	74.9 g	71.4 g
食塩	2.8 g	3.1 g	3.6 g	3.3 g	2.7 g	2.5 g	2.9 g
3食ご飯あり	1528kcal	1621kcal	1495kcal	1514kcal	1611kcal	1703kcal	1656kcal
3食ご飯なし	811kcal	904kcal	778kcal	797kcal	894kcal	986kcal	939kcal
タンパク質	73.5g	68.0g	74.1g	67.0g	71.8g	69.9g	72.6g
炭水化物	251.5g	233.5g	223.7g	228.8g	231.7g	231.4g	242.7g
脂質	33.8g	50.8g	39.1g	41.7g	48.6g	58.9g	49.1g
糖質	220.3g	217.5g	206.9g	213.8g	215.1g	213.9g	229.4g
食塩	7.4g	8.3g	8.3g	8.2g	7.6g	7.1g	7.0g